更年期の悩み①　歯が痛い・グラグラ！

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更年期の悩み①　歯が痛い・グラグラ！

ワタシが更年期???　

まだまだそんな年齢じゃないって思ってたけど

突然来た!!

なんか歯がぐらぐらする。

ヤバいと思ったらエストロゲンの減少で

（エストロゲンは歯ぐきの健康を守る役割をしている）

歯茎の血流がわるくなる→免疫機能低下→炎症

こんなサイクルができるみたい。

骨の密度も下がって歯も折れてしまった…とほほ。

こんなピンチに役に立ったもの紹介！

まずは歯医者に行く。

でもたいていの歯医者は更年期のことなんて

聞く耳持たない！なので相談できないので

ある程度の処置をしてもらい

あとは自分で対処する！

対処法

１．食事をしたら必ず歯を磨く

　超音波水流で流すものを買うとスッキリ度が全然違う!!
　歯磨きしたのになんか詰まってるっていうのがなくなった!!

２.歯茎をマッサージする

この奇跡の歯ブラシも手放せないくらいにイイ!
外にドルツを持って行ってないときは
この歯ブラシでとにかく磨く。
今までケーキを食べて砂糖が歯についている感覚とか
ホントになくなる。
そしてこれで優しく歯や歯茎をマッサージ
するのも欠かせない!!

３．歯磨き粉も超大事

超音波ブラシをやってから奇跡の歯ブラシで磨くけど
その時に使う”木曾ひのき歯磨きジェル”。
でっかいサイズもあってかなりお得。
でもまずはお試しで携帯できるサイズで↓

でっかいサイズはこちら↓

（番外編ペット用）

ペット用もうちは使ってます！
ネコちゃんもOKということです。
なかなかペット用のものって
めっちゃキツイ成分とか入ってるので
こういうものがあると重宝します。

３．食事の間は必ず最低２時間は空ける。

４．歯間ブラシやフロスも使ってケアする。

５．おやつの時もなるべく糖質のモノを控える。

６．唾液を出す。あごのラインをなでたり舌の体操をする。
　　（舌の位置を意識する）

７．食間に飲むお茶はなるべくステインが付かないものORお水。

まとめ

まだまだ対処法や大事なこと

歯ブラシの種類も色々あるんだけど・・・

書ききれないからまた書くぞーー

めんどくさい更年期というもの

しんどいし、眠いし、何もしたくないけど

歯医者のせいではなく自分のケア次第なんだよね。

だから食事も気を付けないと。

太陽浴びて少しでも歩くとかやらないと

マジで骨もやられちゃう。

スモールステップで

続けてみれば結果が出るぞー!!

Let’ｓtry!!